УБРЕЧ ИЗ ЯДЕР ФУНДУКА
Фундук, или лесной орех, - известное средство против болезней кровеносной системы. Содержащиеся в нем калий и кальций благотворно влияют на стенки сосудов и гладкой мускулатуры сердца, помогая им оставаться эластичными. Фундук будет полезен тем, кто страдает варикозным расширением вен или другими проблемами вен и сосудов. В фундуке содержится антираковое вещество паклитаксел, поэтому он будет полезен для профилактики онкологических заболеваний. Полезен он и для иммунитета. Уникальное сочетание витамина Е и белка в этом орехе способствует росту и развитию мышечных тканей. Кроме того, благодаря высокому содержанию минеральный веществ фундук укрепляет кости и зубную эмаль.
ПИЩЕВАЯ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
-
Калорийность - 628Суточная норма потребления калорий для взрослых составляет 2100-4200 ккал для мужчин и 1800-3050 ккал для женщин
-
Жиры - 60,7Ненасыщенные жиры, в большом количестве содержащиеся в орехах, помогают сжигать холестерин и поддерживать здоровье организма
-
Белки - 15Белки – структурная основа всех тканей организма. Это основной материал для построения всех клеток – от мышц и костей, до волос и ногтей.
-
Углеводы - 16,7Большую часть энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности, организм человека получает с углеводами
в 100г:
Витамины:
С-6.3мг, В1-0.64мг, B2-0.11мг, PP-1.8мг, B4-45.6мкг, В5-0.92мг,B6-0.56мг, В9-113мкг, бетаин-0.4мг, А-1мкг, каротин-(11+3)мкг, лютеин-92мкг,Е-15мг,К-14.2мкг
Макро-и микроэлементы:
Кальций-114мг,магний-163мг,калий-680мг,фосфор-290мг, железо-4.7мг,цинк-2.45мг, медь-1.73мг, марганец-6.17мг.
ПОЛЕЗЕН ДЛЯ:
- Кровеносной системы
- Профилактики варикоза
- Профилактики рака
- Поддержания иммунитета
- Развития мышечных тканей
- Укрепления костей и зубной эмали